Решил попоститься в канун Рождества. В понедельник 4 января – вход в сухое голодание, точнее воздержания от пищи. Весь день ел только фрукты (яблоко, апельсин, банан), и пил чай с сухофруктами и один раз с пюре из сушеных яблок, яблочного сока и специй.

Во вторник – сухой день, ничего внутрь, без воды, кроме контрастного душа утром, теплого на ночь и обливания из ведер во дворе утром. Ощущался голод, головная боль (может связана и не с внутренней интоксикацией, а  с  обычным недостатком свежего воздуха в офисе), которая проходила после прогулки на берег Залива, дышания (комплекс Капалабхати + Нади Шодхана пранаяма) и глазного комплекса. Общее ощущение небольшой слабости и слегка подавленное настроение – мысли о еде все же беспокоят.

В среду 6 января – канун Рождества, Сочельник – по Традиции строгий пост до Первой Утренней Звезды. Воздерживался дальше – пил один раз травяной чай вечером в 16:30. Состояние – легкость во всем теле, свобода и лёгкость в желудке, мысли успокоились, легкость в голове, немного мыслей о «поесть бы», повышенная мерзлявость ;) и легкая слабость в теле, особенно в ногах. Но зато за эти 2 дня почти прошли боли в бедрах после перегрузки по «присяданиям» Голтиса (сорвался после долгого перерыва дал немереную нагрузку на ноги еще 29 или 30 января, страдал неслабо почти 7 дней). Лицо стало заметно чище, уменьшился запах выделений тела, зато ещё повысилась обонятельная чувствительность (это не всегда во благо ;(). Днем – перерыв в работе — дышал Капалабхати и Нади Шодхану на Заливе, немного глаза и еще «гудел» (голосовая работа – песня, которая у нас “стоном” зовётся ;)), потом поспал минут 25-30 на солнышке на лавочке – стало лучше.

Важен выход из голодания– не перегрузиться едой в день (дни) выхода.